Läser en blogg lite då och då..
Hennes senaste inlägg handlade om att börja springa... hur man ska göra för att komma igång på rätt sätt. Och nu kanske man ska ta sig tid att testa.
Dock är frågan hur man enklast ska hålla koll på minuterna? Här e springschemat som Malin lagt ut på sin blogg, pröva ni me!
Vecka 1
dag 1, spring en minut, gå en minut. Upprepa tio gånger.
dag 2, spring två minuter, gå en minut. Upprepa åtta gånger.
dag 3, spring fyra minuter, gå två. Upprepa fem gånger.
dag 2, spring två minuter, gå en minut. Upprepa åtta gånger.
dag 3, spring fyra minuter, gå två. Upprepa fem gånger.
Vecka 2
dag 1, spring fyra minuter, gå två. Upprepa fyra gånger.
dag 2, spring sex minuter, gå två. Upprepa tre gånger.
dag 3, spring åtta minuter, gå två. Upprepa tre gånger.
dag 1, spring fyra minuter, gå två. Upprepa fyra gånger.
dag 2, spring sex minuter, gå två. Upprepa tre gånger.
dag 3, spring åtta minuter, gå två. Upprepa tre gånger.
Vecka 3
dag 1, spring tio minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 2, spring tolv minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 3, spring femton minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 1, spring tio minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 2, spring tolv minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 3, spring femton minuter, gå två. Upprepa två gånger.
Vecka 4
dag 1, spring femton minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 2, spring tio minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 3, spring 30 minuter.
dag 1, spring femton minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 2, spring tio minuter, gå två. Upprepa två gånger.
dag 3, spring 30 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Vad kul att just Du läser min blogg!
Kommentarer mottages tacksamt!